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甄心优选‖养生课堂:排毒食物有哪些?你都知道吗?
人体内有些代谢垃圾,如果没有及时排出体外,就会对身体产生不良的影响,所以排毒对于我们来说是十分重要的,日常如果不注意饮食就会在体内积留很多毒素,所以平时要多多注意饮食,这样身体才能更加健康。
绿豆 绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及矿物质等营养,有益于身体健康。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦 燕麦的营养价值非常丰富,含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质,它的典型特点是高纤维、高蛋白、低能量,在所有谷类食物中的纤维和蛋白含量都是遥遥领先的。
燕麦可以滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
胡萝卜 胡萝卜中含有大量胡萝卜素,在人体可转化为维生素 A,它也是骨骼生长发育的必需物质,同时有助于增强机体的免疫力,对预防上皮细胞癌变有重要意义。同时胡萝卜中富含维生素 B,花青素、钙、铁等营养成分。
因胡萝卜中富含 β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,它能清热解毒,润肠通便,也可以打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利于身体排毒。
长时间的毒素堆积会导致身体亚健康,长期处于亚健康状态,就会增加身体生病的几率。甄心优选提醒您要健康先排毒,注意饮食,才能保证身体健康!
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